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血圧はいつも一定ではない!変化する理由

カテゴリー・タグ:血圧に関する疑問

・血圧はいつも一定ではない!

血圧測定1高血圧の人は常に血圧が高いと思い込んでいませんか?
実は一日の生活の中でも血圧は変動しています。

さらに、食事の前後やトイレやお風呂などでも
血圧が上がったり下がったりしています。

・睡眠中は血圧が下がる?

人間の体にはサーカディアンリズムという
24時間周期の生体リズムが刻まれています。

そして血圧の変動にも生体リズムが影響しています。

たとえば、血圧は朝起きて起床するときに
徐々に上昇し始めてきます。

そして1日の活動が始まり体が目覚め
動き始めることで血圧が高くなっていきます。

そして夜になると昼間に上がった血圧が
下がり始めて睡眠中は特に血圧が低下します。

・食事や生活リズムによっても血圧は変動する

起床と睡眠以外にも血圧が上がったり下がる要因があります。

例えばトイレで尿を出したりしている時も
体は勝手に血圧を変動させています。

そして、トイレでようをたしていると
一時的に血圧が低下したり、その後に
また血圧が上がったりします。

また、食後はゆるやかに
血圧が下がってくると言われています。

そして人間の喜怒哀楽の感情でも
血圧が下がったり高くなったりします。

これはよくドラマなどで登場人物が起こると
血圧の薬を飲むというシーンを見るという方もいると思います。

・1日で血圧が変動するのは正常です

生活リズムに血圧の変動が影響されるので
1日で血圧が上がったり下がったりするのは正常の範囲内です。

これは年齢や性別が異なっても
同じように血圧は生活リズムによって
変動が発生します。

また、休日でストレスや感情の起伏が少ない場合は
血圧が低くなることが多く、仕事などでストレスや
感情的になる事が多いと血圧が高くなりやすい事もあります。

そのため、できるだけ日頃からストレスをためずに
怒ったり興奮して血圧が高くならないように
自分の体と大事に付き合っていきましょう。

 - 血圧に関する疑問

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