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ストレスが溜まると血圧が上がる理由とは?精神的な影響

カテゴリー・タグ:血圧に関する疑問

・ストレスが溜まると血圧が上がる理由とは?

ストレス1
生活習慣や栄養面を気を付けても
ストレスが溜まることで
血圧が上がりやすくなってしまいます。

では、なぜ精神的なストレスを抱えると
血圧が上がる原因になるのかご存知でしょうか?

・交感神経を刺激して興奮する危険性

血圧の高い人がストレスを抱えたり
緊張をすると交感神経を刺激してしまいます。

すると興奮して心拍数が増えることで
昇圧物質が増えてしまいます。

すると血管を収縮させるため
血液が流れる時にどうしても
圧力を上げざる負えなくなります。

これは精神的ストレスを感じると
血圧をコントロールしている自律神経の
中枢に影響を受けやすくなるためです。

そのため、ストレスと血圧には
密接な関係があるのです。

・女性は不安な時ほど血圧が上がりやすくなる

高血圧で悩んでいる女性は
不安によるストレスに注意しましょう。

男性は興奮したり怒りを覚えることで
血圧が高くなりやすくなります。

一方で、女性の場合は不安を感じると

血圧が上がりやすくなります。

そのため、不安の原因を取り除いたりしながら
なるべくストレスをため込まないようにしましょう。

もし仕事や人間関係でストレスを感じて
血圧が高くなりやすくなっている場合は
一度周りの評価を気にしないように心のケアに
目を向けてみることもお勧めします。

自分ではどうにもならない事や
他人の意見にばかり左右されていると
余計な不安をどんどん増長させてしまいます。

特に日本人は完璧主義で几帳面な人が多い為
常に自分を追い込む癖がつきやすいと言われています。

そのため、血圧を高くして
心筋梗塞の原因を精神的なストレスが
作りやすくなっているとも言えます。

将来のことを思い、周りのことを考えることで
ストレスが溜まって体調を崩してしまっては
元も子もありません。

自分の体をいたわるためにも
精神的なストレスで血圧が高くなりがちな人ほど
一度肩の力を抜いて完璧主義者になりすぎてないか
自分の心に目を向けてみましょう。

もちろん、向上心や完璧主義を目指すことは
悪い事ではありません。

ただし、それが原因で自分の健康を害してしまうのなら
一度体の為にもリラックスできる時間や環境づくりを
意識しながら気にやまないように自分をいたわる努力も大切です。

 - 血圧に関する疑問

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