高血圧サプリメント

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高血圧の人は水分補給も制限が必要?汗とナトリウムの関係

カテゴリー・タグ:血圧に関する疑問

・高血圧の人は水分補給も制限が必要?

水分補給
高血圧だからといって水分補給を制御する必要はありません。

なかには肝臓に負担をかけないようにと
水分を取りすぎない方がいいと考えている人もいますが
とくに水を飲まない方がいいということはありません。

また、冬になると寒くて部屋から出て
トイレに行くのが面倒と水分の摂取を控える
高齢者の方もいます。

ただし、高齢になればなるほど体の
水分調節機能が働きにくくなります。

そのため、少し水分を制限するだけで
脱水症状を起こしてしまう可能性もあります。

・血液がドロドロになる可能性も!?

とくに高血圧の人が脱水症状を起こすと
想像以上に危険な状態になる事があります。

たとえば、脱水症状が起きることで
血液中の水分量が減るので血液が
ドロドロに濃くなって凝固しやすくなります。

すると、冠状動脈硬化や脳動脈硬化が
進んでしまっている人の場合、
急に心筋梗塞を起こす可能性が高うなります。

特に暖房をガンガンにきかせて
汗をかいているのに水分を制限すると
夏場に汗をかいているのに水を飲まないとの同じ状況です。

つまり水分は体から足りなくなるのに
トイレを我慢するという理由だけで
水をとらないので体の中には異常事態が起きます。

そのため、体から水分が足りない為
冬でも脱水症状を招きやすくなります。

・水分だけでなく野菜や果物も摂取しましょう

汗をかくくらい温かい室内にいると
思っている以上に汗をかくことがあります。

すると、汗と一緒に体内のカリウムを
外へと排出してしまうことになります。

そしてその影響でカリウムが影響して
不整脈が出ることもあります。

また、カリウム不足が原因で
心筋の収縮が上手に行われにくくなることがあるので
野菜や果物でカリウムも摂取するようにしましょう。

他にも食事の栄養バランスを整えることで
血液をサラサラにすることが可能です。

そのため、汗を書いたり頻繁にトイレに行くときほど
バランスの良い栄養素を積極的に摂取する必要があります。

ただし、バランスの良い食生活を実現するためには
様々な品目の食材を食べるようにしないと行けないため
食事を用意するのだけでもなかなか大変になります。

そこでお勧めなのが高血圧サプリメントと呼ばれる
健康食品で食事だけでは足りない栄養素を
効率よく体内へ摂取するようにしましょう。

 - 血圧に関する疑問

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