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高血圧が心配な方が摂取すべき栄養素とは?成分と作用について

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・高血圧が心配な方が摂取すべき栄養素とは?

高血圧サプリメント2健康診断で高血圧とお医者さんに診断されても
薬による治療が緊急で必要でない場合もあります。

その場合、栄養バランスを意識した
食生活の見直しが必要になってきます。

しかし、いきなり食生活を改善しようとしても
普段の食事ではどうしても栄養バランスは
偏りがちになる人もいると思います。

たとえば、どうしても外食が多い人や
好き嫌いがあってどうしても栄養が偏ってしまう。

または、食欲があまりなくて
どうしても量を食べることができない。

そんな様々な要因があるため
食事を改善するだけで栄養バランスを整え
血圧を下げる為に必要な成分を摂取するのは意外と難しいです。

・肝臓を下げると評判の高い成分

血圧を下げると言われている有名な成分に「カリウム」があります。

カリウムは血圧の上昇を阻害する働きがあると言われています。

他にも「タウリン」という成分には血圧降下作用があるため
交感神経を安定させて血行のバランスを整えてくれます。

他にも「亜鉛」も日常的に摂取することで
体に必要なミネラルを補給することが出来る為
血圧を下げる為にお勧めの成分です。

・サプリメントは薬とはちがう

どうしてもサプリメントも薬も中毒性があったり副作用があると
思い込んでいる人もいますが、サプリメントはあくまで健康食品なので
中毒性も副作用もないので安心して飲むことが出来ます。

もちろん、そのぶん薬と違って治すというよりも
体質を改善する為に栄養面でサポートするために飲みましょう。

本来は食事で肉や魚や野菜などをバランスよく食べて
なおかつ必要な栄養素を摂取する為にある程度の量を
食べる必要があります。

しかし、高血圧は年齢とともに気になる事が多い為
若い人の様にたくさんの量の食事を食べるのが
現実的にはなかなか難しいと思います。

そこで高血圧サプリメントで不足しがちな栄養素を
効率よく体内に吸収していきましょう。

 - 高血圧サプリメント

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