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冬になり寒くなると血圧が高くなりやすい理由とは?寒暖の差に注意!

カテゴリー・タグ:生活習慣を見直そう

・冬になり寒くなると血圧が高くなりやすい理由とは?

冬の寒さ血圧は誰でも温かい夏は低くなりやすく
寒い冬は高くなりやすくなります。

これはなぜかというと寒くなると
血管の緊張が高まるため、その影響で
血液の流れが悪くなってしまいます。

すると寒さが続けば続くほど
血圧が継続的に上昇しやすくなります。

そのため、血圧が高い人ほどなるべく部屋を暖めたり
寒い所に長時間いないように気を付けるようにしましょう。

・急激な温度変化にも注意

冬の寒さだけでなく夏場でも急激な温度変化に
気を付ける必要があります。

なぜかというと人の体は寒さと温かさの
ギャップでも血圧が急上昇しやすくなるからです。

特に臓器障害がある方は
体が急激なおんどの変化についていけずに
心臓発作や脳出血を起こすケースもあります。

・冬のお風呂場は特に危険

部屋の中をいくら温めていても
お風呂場が寒いという家は
急激な温度差に血圧が急上昇しやすくなります。

また、夏でも熱くて汗をかいている中
いきなり冷たいシャワーを浴びることも
血圧が急激に上がる原因になります。

・高血圧の人は外の気温に注意しましょう

血圧が上がりやすい人は冬の寒い時期は
なるべく外出を控えるようにするのもお勧めです。

また、外へ出かける時はなるべく保温性の高い服を着たり
外気に肌が露出しないようにマフラーや手袋で
なるべく体が冷えにくくなるように気を付けましょう。

他にも暖かい部屋から急に外へ出ると危険なので
一呼吸おいてゆっくり玄関から出るようにしましょう。

もし可能ならなるべく体が冷える度に
あったかいホットドリンクを飲みながら
体の内側から体温を上げる工夫も意識しましょう。

もちろん冬だけでなく夏場も気温の変化に気を付ける為
なるべくクーラーの風に直接あたって体を冷やしすぎないように
できるだけ普段の生活にも気を付けることが大切です。

 - 生活習慣を見直そう

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